2016/04/7
疲れていても絶好調!万歳🙌???

皆様こんにちは。今日は雨の東京ですね…

さて、あなたは昨日何時間寝ましたか?

6時間?
4時間?
8時間?

。。。寝てない???

寝てない人いるんですか??

それはまずいですよね。
Σ(。>艸<。)

日本人の平均睡眠時間は7時間23分と言われています。

個人的には6時間は寝ないと、次の日スッキリしない感じがあります。

質問です!
昨日、睡眠が4時間以下だった人。

【機嫌悪くないですか?】

あからさまに機嫌が悪くはないかもしれませんが、かといってご機嫌かというとそうじゃないはずです。

睡眠は脳と体の疲れを回復する作用があります。
人間は眠ることによって疲れを回復していると言えます。

ですが、十分な睡眠を取れなければ疲労が蓄積して血中に疲労物質が溜まりやすくなり
結果として体や脳が疲れてしまいます。

感情を作り出すのは脳ですよね?
その脳が疲れているとどんな感情が発生しやすいですか?

そう、どちらかというとネガティブな感情になりやすいはずです。

「疲れている自分バンザイ!絶好調だぜ!」とはならないですよね。

眠ることは肉体的にも精神的にも、パフォーマンスを発揮するために必要な事です。

とくに脳が疲れていると心に直結してしまいます。

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