2016/05/14
疲れを溜めない身体を手に入れたかったら⁈

皆様こんにちは♫

昨夜はとっても嬉しいご感想をいただいたのですが、なんとお土産まで頂いてスタッフ皆んなで美味しくいただきました✨感謝です❤️

さてさて、今週は疲れを取るコトに着目してお話を続けてみましたが、最後はとっても重要なコト。

「栄養を食事でしっかり摂る」です。

昨日のお話の流れですが、
睡眠が疲労回復の王様だとしたら、食事は女王と呼んでも過言ではありませんね♫。

この2つはペアになって効果を発揮します。睡眠が自己修復の働きだとしたら、食事はその自己修復のためのエネルギーを補給する役割を果たします。どちらが欠けても体力を取り戻すことは叶いませんが、食事と睡眠さえしっかりしていれば、体力の問題はほぼカバー出来ますよね。それほどこの2つは重要です。

食事はお腹や欲を満たせればいいというものではなく、適切な栄養バランスを考慮する必要があります。栄養素が十分に含まれていないジャンクフードではエネルギーを補給することが出来ませんし、添加物などには大変気を付けるべき由々しき問題です!何より食べ物は自分の身体の材料になるものです。栄養素をバランスよく、きっちり摂取できていないと疲労がたまりやすい体質にもなりかねません。

アマービレには健康指導員の資格を取得しているセラピストが数名おります。

食と健康は切っても切れない関係ですね。

疲れを溜めない健康な身体作りはバランスの取れた食事が大切✨

もし、気になるお身体の不調がある場合は ひとことお申し付け下さい!

( •̀ .̫ •́ )✧

本日もご予約お待ちしております✨

東京出張マッサージ&アロマエステ

☎︎080-7855-0808

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