2016/05/21
夏に向けてダイエット〜♫

皆様こんにちは♫

今週は基礎代謝アップについてのお話でしたが、1番大切なコトは体温をあげるコトです。
体温をあげれば血液やリンパが流れやすくなり、ホルモンなどの動きも活発化していきます。
こうして体内の活動を活発化してあげることで基礎代謝が高まるようになるのです!
体温をあげるポイントとしては2つあります。
筋肉量を増やすか、血行を良くするかです。
実は筋肉はあればあるほど体温が高くなります。
トレーニングやエクササイズで筋肉を増やすというのがひとつの方法ですね。
また血行を良くすることで、
内蔵をしっかりと働かせられるので代謝をあげることに繋がるのです。
こちらの改善をしたい場合は、ショウガなどの身体を温める食べ物を食べたり
半身浴などで身体を芯から温めるという方法が有効ですね。

あとは、良質のお水沢山飲んでくださいね〜✨

 

体温が上がると免疫力がアップするのもご存知ですよね♫

アマービレでは、体温アップの手助けもしちゃう秘密兵器…ありますっ!

あれ???健康だけじゃなくシェイプアップしちゃってるお客様が多いのはアレのおかげだったんだっ!

ってコトで サプリじゃない飲めば飲むほど効果アリ!の

〇〇のお話、来週はしてみようかなっ♫

 

東京出張マッサージ&アロマエステ

Amabile-アマービレ東京

☎︎080-7855-0808

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