2016/12/22
体温アップで良い事が♫

皆さんこんにちは😃

暖かい日が続いていますね✨

昨日に引き続き体温アップについてのお話ですが、体温を上げると免疫力もアップしますが 代謝もアップするってご存知ですか?
代謝とは、体の中に取り入れたエネルギーや栄養素を消費することを指します。
体内の内臓機能を動かすために自然と消費される「基礎代謝」と、体を動かすことで消費する「生活活動代謝」の大きく2つが挙げられます。

この基礎代謝を高める方法の1つが、体温を上げることなのですが、
体温が1度上がると基礎代謝量は13%~15%上がるとされています。

例えば、体温35度の方の基礎代謝量が1200キロカロリーだとすると、体温を1度上げることで基礎代謝量が1380キロカロリーに増えることになります。
体温が1度上がるだけで、何もしないでいても勝手に消費してくれるカロリーが180キロカロリー増えるのです。

ちなみに180キロカロリーは、運動で消費する場合はウォーキングなら約1時間必要、摂取カロリーとしてはおまんじゅう1個が目安です。

毎日365日、自動的に180キロカロリーが上増しして減っていく生活、手に入れたいですね!

 

さて、本日もアマービレは20時よりお電話お待ちしております♫

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